【ダイエット】約155kcal！ヘルシーお好み焼きレシピ【糖質10g以下】

食べ過ぎた次の日でも、しっかり食べたいというときにおすすめのお好み焼きレシピ。

小麦ファイバーや、サイリウムを使うので糖質も抑えられます。

よく作っているので、レシピメモとして追加…。

ヘルシーお好み焼きレシピ

（材料）

小麦ファイバー 15g

おからパウダー 7g

サイリウム 2g

顆粒だし少々

マヨネーズ 5g

水 150ml前後（みながら調節）

キャベツ150g

油少々

カロリー約155kcal

糖質 10g以下

1.水とキャベツ以外の材料全てを混ぜ合わせる

2.水少しをみながら入れていく。入れすぎないように注意。

3.キャベツ150gを入れる。

4.全て混ぜ合わせていく。トッピングをお好みで入れておく。

（キムチとか紅生姜・チーズとか入れています）

5.粉っぽさが残っていたら水を追加していきます。

6.全部適当に混ざったら、フライパンに焼いていきます。

7.焼けたらソースとマヨネーズをトッピングして完成です。

（使用した材料はこちら）

小麦ファイバー

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